第1集
富强为父讨公道，绑架学生和老师，消防员张梦一临危不乱，用水枪与歹徒斗智斗勇，最终成功解救人质。
第2集
消防员富强被困炸弹危机，排爆手张梦一临危受命，拆弹过程中险象环生，最终发现炸弹竟是恶作剧。
第3集
消防员江涛拆除“炸弹”反被指责，张梦一被耍后与江涛发生争执，随后又因学生事件被军官批评，一波未平一波又起。
第4集
富强在KTV醉酒，苦等姚月未果，情绪失控，与朋友争吵，甚至喊出被绑架，道出对父亲的痛恨和对姚月的痴迷。
第5集
张梦一休假回家，母亲因宠物狗去世悲伤不已，而弟弟又在医院，他安慰母亲后匆匆归队，家人却并不理解他的选择。
第6集
少年因感情纠纷赌气跳楼，消防员紧急出动救援，不料现场却状况百出，少年情绪激动，消防员能否成功营救？
第7集
消防员救人受伤，在医院换药时，偶遇热心护士和热情群众，引发了一系列关于年龄、饮食和联系方式的趣味对话，最终消防员在队友的“热情”下结束了这趟医院之旅。
第8集
富豪一家因儿子问题争执不断，年轻女子被指责，家庭矛盾逐渐激化，与此同时，另一条暗线浮出水面，似乎有人密谋着更大的计划。
第9集
富强受伤后行为异常，深夜在医院爬行，并执意去老地方等姚月；与此同时，军营澡堂里，战友们因为一首《小苹果》而互相调侃。
第10集
养子牛奋进为替养父讨回公道，与公司老总谈判，不料老总态度强硬，谈判陷入僵局。
第11集
富二代谎称炸弹威胁，实为博取关注，最终被消防员张梦一识破并扭送派出所，等待他的将是法律的制裁。
第12集
富强被关铁门后情绪激动，与张梦一激烈争执，甚至不领情她的救援，而张梦一态度强硬，最终动用切割机，背后似乎隐藏着更深的矛盾。
第13集
富强为情所困在医院闹事，姐姐张梦一赶来制止，道出背后隐藏的烈士家庭的秘密。
第14集
张梦一因负重爬楼梯输给父亲耿耿于怀，又被队友“阴”去学校讲座，一首《小苹果》背后，是队友间不服输的较劲和深厚情谊。
第15集
军训教官张梦一为学生讲解火灾逃生知识，强调浓烟的危害，并通过演习和讲解灭火器的使用，提高学生的安全意识。
第16集
张梦一因父亲之事被要挟，又被安排接替兄弟谢晨的工作，他强烈反对，兄弟情谊面临考验，背后似乎隐藏着更深的权力斗争。
第17集
张梦一不愿被父亲的光环笼罩，执意参加特勤竞赛证明自己，却与领导发生冲突，他能否如愿以偿？
第18集
许梁军因工作失误惹妻子生气，又是买礼物又是做西湖醋鱼，甚至写检讨哄媳妇开心，妻子却因备孕问题更加不满，两人争吵不断。
第19集
张梦一和战友因特勤队选拔产生竞争，两人约定用一场三千米跑来证明实力，兄弟情谊在汗水中升华。
第20集
张梦一面临抉择，战友送别，富强追求爱情却遭拒绝，理想与现实的碰撞，最终他能否坚定内心选择？
第21集
富二代富强一面享受着优渥的生活，一面又对未来感到迷茫，他与家人、朋友发生冲突，最终在街头奔跑，似乎在寻找着什么，而一位老师的出现，又会给他的生活带来怎样的改变？
第22集
特训中，张梦一坚持用水枪救援，反恐专家江涛却认为此举鲁莽，两人就救援方案激烈争论，互不相让。
第23集
干部培训考核中，张梦一和江涛因旧怨针锋相对，课堂上争执不断，食堂里更是剑拔弩张，女儿的争吵更是激化了矛盾。
第24集
张梦一和江涛这对冤家重逢，互相看不顺眼，江涛表示要让张梦一输得心服口服，张梦一不甘示弱，两人在消防队里展开了一场较量。
第25集
文工团外围发生爆炸，疑似恐怖分子携带可疑液体逃入，特警队紧急出动，张梦一主动请缨，与江涛一同进入剧场排查爆炸物。
第26集
排爆演习中，张梦一坚持搜寻疑似存在的孩子，与江涛产生分歧，最终被指出不信任战友，自负且违抗命令。
第27集
富二代富强与父亲斗气离家，信用卡被停，流落街头后，他与送外卖的牛奋进相识，并意外卷入了一场手机失窃风波。
第28集
张梦一想当特勤中队长，却面临无人可用的窘境，老兵们纷纷想退伍，有人为了家庭，有人想给心爱的姑娘一个交代。
第29集
杨灿想看江教官的心理评估报告，江涛回忆起与张梦一的过往，以及童年时期张梦一的突然离开给“我”带来的巨大影响。
第30集
江涛调令在即，却放心不下新任中队长张梦一，决定留队一年帮他带新兵，并和张梦一约定好战友婚礼的伴郎伴娘人选。
第31集
富二代铁了心要去当兵，老爸表面放手，背地里却想方设法安插眼线，保驾护航，父子俩的拉扯正式开始。
第32集
富强想报名参军，却嫌消防兵没劲，与军官争论后，最终选择成为和平年代最危险的兵种，并立志要让姚月崇拜他。
第33集
外卖员被指定送餐到富豪办公室，富豪希望他能劝说朋友的儿子去当兵，改变命运。
第34集
外卖员路边用餐，神秘老者办公室承诺必将兑现。老者暗中安排确保富强入伍安全，外卖员则为朋友父亲的案件奔走，尽力争取销案。
第35集
张梦一坚持征兵原则，宁要农村兵，不要纨绔子弟，并质疑复读生当兵动机，与他人产生分歧，最终一气之下离开选兵岗位。
第36集
征兵家访中，富强奶奶舍不得孙子当兵，富强却执意要去，一句“为了我的爱情”引人深思，送红包的操作更是让富强当场发飙。