经常跑高速的车主，机油更换的频率会加快，因此需要更加注意机油的更换周期。机油分为矿物油和合成油两种类型，其中矿物油的更换周期为5000公里或者半年，而合成油则更加耐用。

合成油又分为半合成和全合成，半合成的更换周期一般为7500公里或者9个月，而全合成油的更换周期为10000公里或者1年。

因此，如果经常跑高速，建议选择全合成油，以保证发动机的正常运行和延长发动机的使用寿命。

同时，注意在更换机油时，要选择适合自己车型的机油，并按照厂家要求进行更换，以确保发动机的正常工作和行车安全。