跑得快是天生的吗？后天努力有没有用？一起来看看跑步的科学原理，你就明白了。

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世界上跑得最快的人是尤塞恩·博尔特，他百米短跑的速度为每小时23.35英里（37.57公里）。

对于人类而言，这个速度真是快得惊人。这大约相当于在社区或学校周边区域开车的速度。当你坐在车里时，可能不觉得车跑得有多快，但对于一个人来说就不同了。世界上很少有跑步者能接近这个速度。

有几个原因可以解释为什么有些人能跑得非常快，而其他人则跑得比较慢。来自父母的遗传基因是一个因素，但你的个人选择和经历也会产生影响。

影响你快速奔跑能力的一个主要因素是你的身体结构，包括你的肌肉是如何工作的。

人体有600多块肌肉协同工作，让你能够向不同的方向移动，并以不同的速度移动。这些肌肉由纤维群组成。纤维群主要有两种类型：快肌纤维和慢肌纤维。

肌肉由不同类型的纤维群混合组成。例如，小腿由两块肌肉组成：一块主要是快肌纤维——那是腓肠肌，用于短跑和跳跃。另一块主要是慢肌纤维——那是比目鱼肌，用于走路和慢跑。

快肌纤维较大，帮助你的身体快速移动并产生巨大的力量。短跑运动员往往有大量的快肌纤维。然而，这种肌肉纤维类型也很容易疲劳，这限制了你以最高速度跑步的时间，只能维持相对较短的距离。

慢肌纤维较小，帮助你以较慢的速度但更强的耐力跑步。长跑运动员和竞技自行车手往往有很多这种肌肉。

你拥有的每种肌肉纤维——快肌纤维和慢肌纤维——的数量主要由你的基因决定，所以在肌肉类型方面，你将不得不使用你出生时所拥有的肌肉纤维。但是锻炼可以帮助训练这些肌肉。

身体能力不仅仅关乎于肌肉。你的大脑也扮演着重要的角色。

你的骨骼肌由大脑控制——你在行动前思考，然后执行动作。例如，你可以控制你的步幅有多大，你的手臂如何移动，你的脚如何接触地面，甚至你使用的呼吸技巧。

你可以教会你的身体使用最佳的跑步技术。这包括正确的姿势，让你的身体保持挺直，以及合理的步幅，让你的脚落在你的下方而不是太靠前，这样会减慢你的速度。

你还可以通过动用全身上下来改善你的跑步姿势，让你的手臂与腿部交替摆动，用脚尖跑步，并最大限度地增加双脚离地的“飞行”时间。使用正确的跑步技术有助于肌肉产生更多的力量并协同发力，这有助于你跑得更快。